Simone
一般可以通过由上向下、由内向外等手法按摩乳房，还可以配合热敷、肌肉锻炼等。但需要明确的是单纯通过按摩的方法难以达到明显的丰胸效果。
1、由上向下按摩：洗净双手后将双手搓热，然后直接用手掌接触乳房上方，采用均匀柔和的手法由上向下按摩，反复进行多次，一般可以反复20-30次，具体时间根据个人需求调整。
2、由内向外按摩：利用双手接触两胸内侧，分别向外侧轻柔推压乳房，每次按摩20-40次。
3、环形按摩：也可以用双手包裹住胸部，呈环形轻轻推动、按揉乳房，通常每次20-30次。
4、热敷：可以在专业人员指导下，使用热毛巾针对于乳房两侧进行热敷，一般建议在3-5分钟，能促进乳腺内血液流动，对于丰胸有一定促进作用。
5、肌肉锻炼：可以通过多做运动，如瑜伽、健美操中的扩胸运动来锻炼胸部肌肉，肌肉发达后，可以使胸部视觉上变得更挺立，也能帮助达到丰胸效果。
如果有丰胸意愿，建议到医院采取正规措施改善，比如自体脂肪填充、假体填充等方法，相对来说比较有效。日常不建议自行按摩乳房，以免手法不准确，不仅无法丰胸，还可能会损伤乳房。
