Simone
现在人们都非常注重自己的身体健康,会选择按摩的方式来改善自己的身体状况,让很多疾病都能预防,比如会去做手部按摩,这种按摩手法比较常见,在按摩之后就能达到预防的效果,按摩之后可以达到缓解人短暂性疲劳的情况,还可以有效的增强体质,大部分都是会采取揉捏的方式来按摩。
根据按摩的内容,分为医疗按摩、保健按摩、运动按摩等。
按摩对身体有什么好处:按摩能舒缓筋骨;按摩能减轻压力;按摩能缓解偏头痛,促进血液循环;按摩能排毒等等。
医学按摩
也叫推拿疗法,是中医外治疗法之
一,也是人类最古老的一种主要运用按摩来达到治病目的的物理疗。
除了治疗外科疾病(即伤科按摩)外,还可以治疗内科疾病(妇科、内科、儿科等),对于慢性疾病、功能性疾病、发育性疾病有很好的疗效。
进行医疗按摩的主要有盲人按摩医院、盲人按摩诊所和中医院理疗科。
保健按摩
保健按摩是指医者运用按摩手法,在人体的适当部位进行操作所产生的刺激信息,通过反射的方式对人体的神经体液调节功能进行影响,从而达到消除疲劳,调节体内信息,增强体质,健美防衰,延年益寿的目的。
保健按摩施术手法有很多种,如表面按摩法、揉捏池颈法、棉布摩擦法、背腰法、拍打四肢、四肢抽抖等,它动作轻柔,运用灵活,操作方便,使用范围广,适用范围广,不论男女老幼,体质强弱,保健按摩。
1.按摩前运动
按摩运动一般分为运动训练和运动竞赛,运动前进行的按摩,也就是运动前的按摩。
促进人体的神经、肌肉、关节、内脏器官和精神情绪的调节,以适应即将到来的运动和心理负担,从而防止病原菌、增强体质、发挥积极作用。
2.运动前按摩
体育锻炼前的按摩,要求帮助运动员提高训练动作的能力;有助于促进身体素质的发展,有得预防疾病,促进人体各系统器官都能动员起来,以适应即将参加的运动活动。
就具体操作而言,要根据运动项目的特点,以及运动员的个人特点来进行。
有些体育项目耗能较大,如中长跑、游泳、自行车、篮球、足球、排球等,例如采用按摩的方法,代替需要消耗部分能量的准备活动,这就为锻炼提供了更多的能量。
