Simone
女性自己监测排卵日期，大多数需要根据基础体温测定、宫颈黏液检查以及通过月经周期规律来推算。具体如下：
1、对于月经周期比较规律的女性，如果周期为28-30天，下次月经的前14天为排卵期，排卵期前后五天以外的时间为安全期。
2、也可以通过基础体温测定来确定女性的排卵日期。
基础体温的测定是根据女性体温有排卵时呈双向型，排卵以后由于孕激素作用于体温调节中枢，可以使体温升高0.3-0.5℃，根据基础体温升高的时间，来确定排卵的日期。
3、宫颈黏液检查一般是通过白带进行自测，在排卵期女性白带多呈透明、拉丝度比较高。
所以根据上述方法可以确定排卵日期，但是会存在一定的误差。最准确的监测排卵日期的方法是根据B超来进行，确定卵巢内卵泡发育且消失，来确定具体的排卵日期。
