您的位置首页百科问答

贝茨视力训练恢复法

贝茨视力训练恢复法

贝茨视力训练恢复法是1885年由美国眼科医生贝茨发明,通过调节眼球晶状体改变形状来完成。方法主要有以下几个方面:

1、手掌按摩法。闭眼,将手掌覆盖住双眼,完全阻挡光线,让眼睛感到温暖舒适的感觉,保持5分钟,每日3-5次。

2、尺子游戏。近视从15cm的短尺开始,竖放逐步加长最后达到使用米尺。远视则相反,将尺子边缘向上放置在两眼之间。尺子一边架在鼻梁上,另一边抵住额头下方。捏住尺子下缘使尺子呈直线,刻度与眼睛垂直。

3、眨眼。经过手掌按摩后,以每10秒钟,眨2-4次眼的频率,眨眼几十次。

4、呼吸。经常注意自主呼吸,如果发现因专注于某事物抑制呼吸时,注意恢复正常呼吸。

5、眼睛移位运动。目标从清晰移动到不清晰,来回移动进行眼球移位运动。

6、视觉记忆恢复。主要通过心理暗示的方法使视力得到一个目标,从而提高视力和恢复良好的视觉系统。