Simone
1、刮两肋，疏肝解郁
肝主疏泄，调节气机。
如果肝的疏泄功能正常则气机调畅，气血和谐，人的心情就会愉悦、开朗;反之，疏泄功能不正常，气机不畅，就会出现焦虑、抑郁、烦躁等负面情绪。
由于肝经主要分布在人体的两肋，常刮拭这个区域能起到疏肝解郁的作用。
其中，重点是乳头直线和第六肋间交点的期门穴。
刮拭时，动作要慢，寻找并刮拭疼痛或结节的部位。
2、刮腹部，减小肚子
腹部是人体大部分经络循经的部位，由于缺乏运动常会造成经络瘀堵。
腹部刮痧可以疏通经络，帮助赘肉运动，还有缓解便秘、腹泻的作用。
刮腹部时，两条腿要分开站立，站稳站直，用刮痧板沿一侧肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，再刮向另一侧。
刮的力度要适中，如果便秘就顺时针刮，腹泻则逆时针刮。
3、刮头部，提神醒脑
中医认为：“头为诸阳之会。”
头部是人体阳经交会的地方，头部经脉通畅，会使人精力充沛，脑血管、脑神经功能正常。
因而常用刮痧板刮拭头部，可以振奋阳气，使人神清气爽。
给头部刮痧时，可以把头顶正中央的百会穴当作中心，向四周刮拭，刮到头皮有温热的感觉即可。
刮的时候，如果觉得某个地方比较疼痛，可以在那反复刮拭几下，直至疼痛感消失或减轻。
4、刮颈肩，活血舒筋
颈肩酸痛多是由于颈肩部气血瘀滞而导致的。
刮痧可以舒筋通络，活血化瘀，增进局部新陈代谢，使本来僵硬的肌肉放松，消除颈肩部的不适。
刮颈肩的常用方法有2种
一是采用直线刮法，沿着后脑中央的风府穴、颈部中央的大椎穴刮下来，再刮左右两侧的穴位，每一侧可上下刮15～20次。
二是沿着后脑左右两侧的风池穴到肩膀左右两侧的肩井穴构成的弧线刮下来，每侧也可刮15～20次。
5、刮脚底，缓解失眠
脚是人的“第二心脏”，分布着很多脏器的反射区。
在临睡觉前刮一下脚底板，有促进睡眠，缓解头痛等多种保健作用。
1、妇科常见病月经不调(痛经)的刮痧疗法
刮痧可快速疏肝理气、打通瘀滞，经络气血一通，痛经自然就可缓解或康复。
刮痧部位：
第一步：背部肝俞。
第二步：胸部，期门。
第三步：足厥阴肝经的太冲穴。
操作方法：在背部肝俞刮痧拔罐，痛经病人一般在肝俞穴附近会出现结节，结节有很多种表现如黄豆大、蚕豆大、铜钱大，在结节明显处应进行留罐，一般可留10~15分钟。
2、妇科常见病子宫肌瘤的刮痧疗法
刮痧主要是把其腰骶部的“病根”祛掉，即以出痧形式打通腰骶部经络，祛掉“病根”。
刮痧部位：双侧腰骶部，主要是第二腰椎棘突下肾俞到骶部膀胱俞这段区间。
操作方法：在这段区间进行刮痧和走罐，若发现皮下结节较多可在此留罐，留罐可留置10～15分钟。
3、妇科常见病宫寒不孕的刮痧疗法
刮痧配合艾灸可疏通和温暖肾经，以此来达到治疗宫寒不孕的目的。
刮痧部位：命门，肾俞，关元。
操作方法：在命门、肾俞、关元进行刮痧，待出痧后再在此穴进行艾灸。
灸的时间因人而异，宫寒不孕的病人因寒气很重，灸的时间可较长，只要局部皮肤不感觉烧灼感就可以一直灸，可以是半小时也可是一个小时，视病人感觉而定。
刮痧疗法工具选择
1、苎麻：这是较早使用的工具，选取已经成熟的苎麻，去皮和枝叶晒干，用根部较粗的纤维，捏成一团，在冷水里蘸湿即可使用。
2、头发：取长头发，揉成一团，蘸香油，作工具使用。
3、小蚌壳：取边缘光滑的蚌壳，多为渔民习用。
4、铜钱：取边缘较厚而又没有缺损的铜钱。
5、牛角药匙：即通常用于挑取药粉的牛角及其他材料制成的药匙。
如：牛角刮痧板、水牛角刮痧板。
6、瓷碗、瓷酒盅、瓷汤匙、嫩竹片、玻璃棍等，选取边缘光滑而没有破损的即可。为现代所习用的工具。
7、准备小碗或酒盅一只，盛少许植物油或清水。
刮痧疗法刮治部位
1、背部：病人取侧卧或俯卧位，或伏坐于椅背上。
先从第七颈椎起，沿着督脉由上而下刮至第五腰椎，然后从第一胸椎旁开沿肋问向外侧斜刮。此为最主要和常用的刮痧部位。
2、头部：取眉心、太阳穴。
3、颈部：项部两侧，双肩板筋部(胸锁乳突肌)，或喉头两侧。
4、胸部：取第二、
三、四肋间，从胸骨向外侧刮。
乳房禁刮。
5、四肢：臂弯(在肘的屈侧面)、膝弯(腘窝)等处。
1、治疗时，室内要保持空气流通，如天气转凉或天冷时应用本疗法要注意避免感受风寒。
2、不能干刮，工具必须边缘光滑，没有破损。
3、初刮时试3～5下即见皮肤青紫而患者并不觉痛者，为本疗法适应证。
如见皮肤发红患者呼痛，则非本方法适应证，应送医院诊治。
4、要掌握手法轻重，由上而下顺刮，并时时蘸植物油或水保持润滑，以免刮伤皮肤。
5、刮痧疗法的体位可根据需要而定，一般有仰卧、俯卧、仰靠、俯靠等，以患者舒适为度。
6、刮痧的条数多少，应视具体情况而定，一般每处刮2～4条，每条长约2～3寸即可。
7、刮完后应擦干油或水渍，并在青紫处抹少量驱风油，让患者休息片刻。
如患者自觉胸中郁闷，心里发热等，再在患者胸前两侧第三、四肋间隙处各刮一道即可平静。
8、刮痧后患者不宜发怒、烦躁或忧思焦虑，应保持情绪平静。
同时，忌食生冷瓜果和油腻食品。
9、如刮痧后，病情反而更加不适者，应即送医院诊治。
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