Simone
更年期失眠是更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，造成神经内分泌一时性失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，产生抑郁、焦虑症，这些往往是产生失眠的主要原因。
更年期失眠较为常见，且与更年期生理阶段有一定关系，多数患者随年龄增长，睡眠时间逐渐缩短，进而引发失眠症状。
部分患者易因更年期体内激素水平下降导致多汗、潮热等症状，需进行综合调理。
患者应养成良好睡眠习惯，调整生物钟，学会自我放松，可在睡前饮用温牛奶、温水泡脚。若合并有焦虑、抑郁的更年期失眠患者需使用药物进行治疗，同时辅以针刺、拔罐等中医疗法。
同时，在饮食上也应该注意，忌食辛辣甘肥食物，戒烟限酒，清淡饮食，多吃蔬菜、水果，如苹果，香蕉、桃子等高维生素食物，补充优质蛋白，如瘦肉，鱼肉等。
