Simone
瑜珈是一项很好的调养身心的运动,练习瑜伽不但可以锻炼身体健康,还可以促进身心发展。
瑜珈练习可以在任何时候进行,白天运动可以使一整天精力充沛,下午运动,骨骼更有弹性,晚上运动,能放松身心,有助于睡眠。
选择瑜珈的时间
1、无论何时,早晨的练习都能令人精力充沛,也能提高早上起床的强度,而且能在中途进行锻炼。
当然,能使白天和下午有良好的仪式感,让人更好地面对好时间,晚上进行练习,有助于身体舒缓疲劳。
2、根据生理学时间选择,从生理上选择瑜伽锻炼时间,下午到晚上都很适宜,此时人体整个身体已达到了全天的高峰,因此肌肉和骨骼也会更灵活,练习时应更完美、更健康。
3、要根据文化时间来选择,因为早晨的阳光最丰富,练习简单的拉伸,可以唤醒身体,让身体打开,心灵打开,这样就能更好的投入工作与生活。
瑜珈的益处
1、瑜珈可以加速新陈代谢,排出体内毒素,修复身体,从内部和外部调理,使脸部由内而外调理;
瑜伽让您拥有优雅的气质,轻盈的体态,改善内外气质;瑜伽可以增强身体力量和身体的弹性,促进身体与四肢的平衡发展。
2、瑜珈可防治各种身心疾病、背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等。
瑜珈能调节身心,改善血液环境,促进内分泌平衡,充满活力。
3、瑜珈能调节生理功能。
经常练瑜伽,保持健康,充满活力。
