Simone
这是一个颈椎病高发的时期，特别是在这些常常伏案工作的人，或是众多手机族，常常会觉得到颈椎酸痛，还会继续随着做别的全身病症，这就是颈椎病的显着主要表现，如今治疗颈椎病的方式有很多，例如用药治疗和牵引治疗，此外健身运动医治也是关键的对策，下边详细介绍几类治疗颈椎病很好的健身运动。
颈椎病的最好是3种健身运动：
1、疾步或是跑步轻轻松松的疾步或跑步，是一种全身都参加的健身运动。根据有节奏感的肌肉更替收拢和左室，锻练了脊柱骨节的均衡和协调性，提升肌肉耐力。跑步时需提供的co2较静座时多8~12倍。
另外，跑步健身运动可使身体造成一种低频震动，让血管平滑肌获得锻练，进而提升血管的支撑力。
针对长期性伏案工作的人能够合理减轻肌肉劳损，改进部分血液循环系统，缓解焦虑不安心态。
相对性颈椎病患而言，疾步更应当倡导，它的实际效果不比跑步差，而健身运动时对脊柱各骨节的冲击性要比跑步小得多。
2、骑单车单车在国是一种很一般且十分便捷的代步工具，大家在上班和出游时都常常用它。
研究表明，骑单车和慢跑、游水一样，是一种能改进心脏功能的体力性锻炼。还可提升中枢神经系统的灵敏性，防止人的大脑脆化，并可使下肢髋、膝、踝3对骨节和颈、背、臂、腹、腰、腹股、屁股等处的肌肉、十字韧带获得相对的锻练。骑自行车的姿势是两手前探，两肩膀耸，颈部上升.这一姿态恰好友谊寸大部分人的工作中的姿态反过来。
平常大伙儿在电脑前面需要长期低下头屈颈，这就导致了颈背部肌肉群的紧张焦虑疲倦，是肌肉强直、颈部不适感等病症的发病原因。
而骑自行车却使头仰起来，具有了反方向的医治功效，使平时焦虑不安的肌肉十字韧带获得分纱，松驰的肌肉得钊锻练。它是骑自行车预防颈椎病的根本所在。
3、游水游水时，身体与太阳、气体、水产生触碰，对推动基础代谢、扩大皮肤血管、提高人体抗病性工作能力大有益处。游水也是一项全身运动，除有利于减肥瘦身、营造型体外，还可防止治疗颈椎病。
游水时，由于需要通气，颈部要从水而勤奋上抬，使头邡外露河面吸气，另外两手更替前探，用劲划水。那样的姿势会使颈背部的肌肉翻倍作功，一样是与平常姿态反过来的"异常运动状态"。因为水的摩擦阻力是空气中的20几倍，因而游水是十分充足的锻练，那样不但减轻了平常简单的电脑前姿势造成的颈肌焦虑不安不适感，并且加快了血液循环系统，缓解疲惫。
