很多人都听说过五禽戏,这是古人为我们留下的宝贵遗产,尤其是在养生保健方面,这是一种古老的传统健身方法,并且在中国民间广为流传。如果长期练五禽戏,还可以让五脏得到调理,下面就为大家介绍一下运动养生华佗五禽戏。
运动养生华佗五禽戏
1、练熊戏,调理脾胃
不管是在什么季节,总有很多人喜欢窝在家里,夏天呆在空调房中贪凉,冬天窝在被窝里保暖,但是由于室内外温差较高,容易使很多人出现消化不良、食欲不振等症状,所以,可以练练五禽戏中的熊戏。
练熊戏有健脾胃、助消化、活关节等的功效。
2、练虎戏,缓解腰背痛
由于工作的原因,很多人有着腰背疼痛的症状,长时间呆在空调房里会造成身体的一些不适,督脉受到寒气的侵袭,这样很不利于腰背部的健康。
练虎戏能够增加督脉的功能,缓解颈肩腰背痛等的症状。
3、练鹿戏,缩减腰围
很多人都注重形体,尤其是女性朋友,在夏天和冬天会因为运动量的减少,导致腰围增大,所以练五禽戏中的鹿戏是个不错的缩减腰围的好方法。
这个时候运动养生华佗五禽戏就非常重要了,鹿戏主要是针对肾脏的保健,它的各个动作都是围绕腰部来做的,在练习的过程中,就会缩减腰围,保持苗条的身材。
华佗五禽戏是通俗易学的,我们可以定期进行练习,五禽戏不仅能够强身健体,还有祛除疾病的功效,成为风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨质增生症等患者的辅助治疗,所以,大家可以在平时多加练习。