Simone
出汗通常不能减肥，出汗与减肥之间并不存在直接关联。想要减肥的人群可采取调整饮食、适度锻炼等科学的方法，不仅有助于减肥，也有助于自身健康。
出汗通常指将自己的体液从毛孔排出去的一个过程，能使得体表和体内温度变低，以及达到排出体内一些有害物质或代谢废物的效果。肥胖通常是大量进食食物、频繁不进行运动等因素造成的脂肪堆积，减肥常表示减去人体的脂肪组织。而汗液里多数为水分，仅有少量尿素、乳酸等物质，出汗和减肥之间不存在直接因果关系，单纯出汗并不能减去脂肪。且出汗带来的体重减轻，仅为身体内水分的丢失，这属于自身的一种排泄方式，并不是真正的体重下降，当补充足够水分后，体重很快就升高到和之前一样，故出汗通常不能减肥。
日常适当减少摄入炸薯条、奶油、火锅等高热量食物，并适度做跑步、瑜伽、爬楼梯等运动，使得每日消耗量高于摄入热量，通常才能够减肥。身体在出汗后，应及时喝水以补充水分，防止身体中水分大量丢失，从而诱发脱水、电解质紊乱或休克等异常现象，危害自身健康。
