Simone
腰俞通常指腰俞穴，是督脉上的一个腧穴。腰俞穴常位于人体骶部，当后正中线上，正对骶管裂孔。取穴时一般采用俯卧姿势，摸到骶管裂孔的位置，即为腰俞穴。通常按摩或艾灸腰俞穴，对于治疗腰部、腿部、内脏疾病有一定的辅助作用，对女性妇科疾病的也具有一定的调理效果。
如果需要按摩腰俞穴，应身体正坐，一手伸到臀后，用中指用力揉按腰俞穴，每天早晚各揉按1-3分钟，具有清热、散寒、除湿的作用，常对于月经不调，以及便秘、腹泻等肠胃疾病有一定的辅助疗效。
如果需艾灸腰俞穴，应在医生指导下将艾条点燃放在腰俞穴上方，距离皮肤2-3cm处，当穴位局部皮肤温热，但无明显灼痛感时即可。每天艾灸1次腰俞穴，可起祛瘀散结、温热散寒的作用，对痔疮、尾骶痛等都有一定的辅助治疗效果。
