孕妇一般可以通过饮食的方式进行补钙,缺钙比较严重的情况下,可遵医嘱通过药物的方法帮助补钙,以免影响胎儿生长发育。
1、饮食:女性在怀孕期间胎儿需要从母体中获得营养,因此所需要的营养成分比较多,建议孕妇多吃一些含钙量比较高的食物,能够达到补充钙的目的。日常生活中常见的含钙量高的食物主要有牛奶、鸡蛋、豆腐等,此外,鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、鱼肉等食物中不仅含有钙,还含有优质蛋白,也可为机体提供营养,具有一定的补钙效果。
2、药物:如果通过上述方法补钙效果不佳,孕妇也可遵医嘱服用补钙药物进行补钙,常用的有乳酸钙咀嚼片或者是碳酸钙片、葡萄糖酸钙含片等,同时还需要配合服用维生素D滴剂等促进钙的吸收,也有利于快速补钙,可促进胎儿骨骼生长及发育。
孕妇在日常生活中可适当进行散步等运动,还要多晒太阳,有利于促进体内钙的吸收和利用。此外,怀孕期间不可以挑食或者偏食,要做到营养均衡和全面,还需要定期到医院妇产科做检查,如B超等,及时了解胎儿生长发育情况。