Simone
睡眠的作用有消除疲劳、提高免疫力、保护大脑、促进生长发育等。
1.消除疲劳：人体经过一天的活动，消耗了大部分的体能，并产生一些废物，身体可感觉到疲惫、疲劳，需要通过睡眠进行休息，为人体补充能量物质，恢复体力，并排出体内多余的废物。
2.提高免疫力：人体在疲劳的状态下，机体免疫力可以下降，面对各种侵入身体的抗原物质无法产生抗体，长期如此免疫力下降。睡觉后消除疲劳，机体的抗体能力可得到增强，各器官组织可以自我康复，避免产生疾病。
3.保护大脑：人体睡眠不足可出现激动、烦躁、不安、精神萎靡、记忆力减退等症状，睡足觉后大脑的耗氧量减少，大脑可以得到放松，脑细胞能量贮存增加，可以进一步保护大脑。
4.促进生长发育：婴幼儿、青少年儿童成长的过程中需要充足睡眠，在睡眠时身体可以分泌生长激素，利于成长。
人体每天都需要保持足够的睡眠，如长时间存在睡眠问题，可及时去正规医院就诊。
