Simone
痔疮常见的预防方法是合理饮食、良好的排便习惯的建立、提肛运动、适当的体育锻炼、注意肛门不部卫生等，这些方法可以预防痔疮发生，所以平时一定要注意有好的生活习惯。
痔疮是一种隐秘性疾病，因为不愿意让别人知道，很多人隐瞒了自己痔疮的事实，面对痔疮的疼痛，出血等问题，他们不想手术解决，痔疮的时好时犯大大影响了这些人的生活质量，其实痔疮还是可以通过一些生活方式来预防复发的，那么怎么预防痔疮？
1、合理的饮食
保持生活规律，调理好饮食是预防痔的重要措施。
在日常饮食中应保持一定数量的“食物纤维”食品和节制刺激性强的食品。这些物质在通过肠道时，不受消化作用的影响，在吸收大量水分后，容易很快排出成形大便，这就缩短了大便在肠道停留的时间，因而发挥了保护肠道功能的作用。
同时，我们应适当节制辛辣刺激食物或调味品，如酒、辣椒、芥茉、咖哩等，因大量摄入这些食物后能抑制肠蠕动，导致大便干燥，并且直接刺激肠管，使之处于收缩状态，常能诱发痔脱出、栓塞和嵌塞。
2、良好排便习惯的建立
这是预防痔的发生和发展的主要措施。
最好在每天清晨起床后或早餐后，利用“起立反射”及“胃结肠反射”引起排便，则排便容易。
此外，排便时不要看书、久蹲，同时要尽力缩短排便时间，特别是时间不能过长。
3、提肛运动
痔实质是痔静脉瘀结的结果，改善肛门局部血液循环，对于预防和治疗本病大有益，每天有意识收提肛门1～2次每次约5min，有利于预防痔的发生。
4、适当的体育锻炼
注意加强身体锻炼，特别是从事久坐、久立工作者应较多地参加一些体育活动，如工间操、太极拳和气功等，这可抵消体位的不利因素，对预防痔的发生和发展是有积极意义的。
5、 注意肛门部清洁
每次大便后最好用温水清洗，切勿用硬纸擦拭，防止外伤。
养成每次便后清洗的习惯，对预防痔的发生及发展是有意义的。
