Simone
瑜伽能减肥吗？当然可以，有多少人因开始练习瑜伽，使自己的身材变得更窈窕更完美，身材的柔韧性也变得越来越好，这就是瑜伽的魅力，当然效果如何要看个人练习情况，同时还要看个人日常饮食习惯与生活习惯。
瑜伽来源于印度，也可以说它是一种文化传播，瑜伽与其它运动不同的是在练习瑜伽时并不会让人有过于强烈的疲惫感，再加上它的动作也容易掌握，只要坚持练习，不仅能塑造身材，也能修心养性，很受人欢迎。
瑜伽能减肥吗？
能！原因很简单，人在练习瑜伽过程中需要消耗热量，消耗的热量越多体内脂肪消耗量就会越大，那对减肥的帮助也就越明显。
其实若想减肥的话，运动必不可少，运动方式有很多，瑜伽只是其中一种，在初接触瑜伽时可以从简单动作开始，也就是初级。
瑜伽分初级、中级、高级三种不同类别，初学者肯定要从初级开始，当能力有提升时再进入中级阶段，段级越高的时候，减肥效果越明显。
瑜伽能减肥的原理与其它运动有所不同，参与运动时会消耗热量，达到减脂瘦身作用，而在练习瑜伽时，一方面能燃烧脂肪消耗热量，另一方面其实可以调理人体内分泌系统平衡，提升新陈代谢，对快速消除脂肪有显著作用。
在练习瑜伽时，通过身体肢体动作不同，局部被锻炼到的效果也不同，值得肯定的是只要每天坚持练习瑜伽就能增加消耗量，能减少皮下脂肪也能起到控制作用，经常练习可激活腺体功能，对身体各个器官都有保健作用，尤其是对消化吸收功能有调理功效。
另外在练习瑜伽时需要配合呼吸，调理气息的过程其实能降低人的食欲，减少热量摄入，从这个角度来看，瑜伽对减肥也是有重要意义的。因此要问瑜伽能减肥吗？答案是肯定的，当然除了练习瑜伽，最好再控制日常饮食，保证饮食足够清淡，拒绝高热量高脂肪类食物摄入量，能提升减肥效率。
