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减肥吃什么水果

减肥吃什么水果

能减肥的水果主要包括以下几种:

1、香蕉,香蕉所含的膳食纤维可以刺激胃肠的蠕动,使大便更加通畅,而且香蕉的热卡很低,对减肥很有帮助。

2、西瓜,西瓜当中90%以上都是水分,具有利尿、助消化的作用,所以也是有利于减肥的比较好的水果。

3、菠萝,菠萝含有人体所需的大量的维生素,还有天然矿物质,还有蛋白分解素,能很好的促进蛋白质的消化,所以吃过脂肪含量高的食物以后,吃菠萝最好不过了,可以明显促进脂肪和蛋白质的消化吸收,有利于控制体重。

4、奇异果,含有大量的维生素C,纤维素也很丰富,可以增加脂肪分解的速度,避免脂肪过度的堆积,是减肥很好的选择。