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能不能空腹喝牛奶

能不能空腹喝牛奶

喝牛奶时不可以空腹,空腹喝牛奶会直接对胃酸造成稀释,影响到对胃内食物的消化和吸收,甚至会影响到胃对食物的消化,导致消化不良。牛奶在进入胃内后,会刺激肠胃的蠕动,导致蠕动速度加快,在消化系统中停留的时间相对比较短。消化系统无法更好的吸收牛奶中的营养物质,会造成营养浪费。

空腹喝牛奶不仅会导致胃痛、胃胀等症状出现,并且牛奶在进入到肠道系统中后,肠道系统不能够及时将牛奶中的乳糖消化分解,甚至还会引起腹胀和腹泻。在喝牛奶时,最好是在吃完食物之后半小时到一小时左右再喝牛奶,这样牛奶的消化时间会相对延长,不会造成营养浪费。