晚上临睡前半个小时喝牛奶最好:
一、这是由于在牛奶中含有能使人产生疲倦欲睡的物质，这些物质具有很好的镇静催眠作用，对睡眠具有很好的促进作用。
晚上睡较前半个小时喝牛奶不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成分的吸收。
二、在临睡前半个小时，喝牛奶最好，睡觉之后血液中的钙水平降低，因此喝牛奶可以维持血钙的稳定。经常喝牛奶还能够促进骨骼增长，预防骨质疏松等。
睡前多久喝牛奶好
Simone
发布于 2024-11-30 15:00:47
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