Simone
骨盆前倾是一种心理扭曲状态,会导致患者的人体出现比例失调,还会继续出现经痛、肩周疼痛等病症。
据医生介绍,治疗骨盆前倾的正确睡姿最好平卧,你坚持那样睡吗?下面,大家一起来看看吧。
正确的骨盆前倾睡姿
一、骨盆前倾的定义
骨盆前倾是指身体盆骨比一切正常的部位向前倾斜,这是一种心理扭曲的状态。
二、骨盆前倾症
骨盆前倾会导致患者比例失调,还会继续导致患者出现经痛、肩周疼痛等病症,因此,应立即纠正。
三、正确的骨盆前倾睡姿:
1、相关权威专家建议,骨盆前倾睡姿宜平卧睡觉,侧睡会造成人体两侧所承担的力不一致,对骨盆有不利的矫正作用。
在饥饿状态下入睡时,可以在膝盖骨上放置一个枕芯,这样可以调节骨节的平衡。
2、矫正盆骨前倾可以在临睡前做一些小健身运动。
首先平放在床上,然后两腿向上,做个骑车姿势。重复10次,每次间隔5秒,每次间隔30秒。
3、纠正盆骨前倾的健身运动,平躺在床上,将腿抬高,与创口形成90度角,坚持10秒,再将腿稍稍放入床面45度的角度,坚持不懈10秒。
双腿再次放下30度,坚持10秒钟即可。
骨盆前倾损伤
1、中后期生长发育后定型会影响身型的美观和大方,有可能导致骨节移位。
2、小腹赘肉渐生,臀部纵向整合、松弛,受损害的人体曲线图。
3、造成骨骼弯曲,使人体更加不平衡。
正确的骨盆前倾姿势要把握,在入睡时也可以对骨盆进行矫正。
另外,还要学会在临睡前做一些小锻炼,纠正骨盆哦。
