通常女性需要在精神和物质上为怀孕做好准备，营养是孕前准备的必须部分，注意蛋白质、维生素、脂肪、碳水化合物均衡摄入，特别是要尽可能多食用优质蛋白，如鱼、肉、蛋、奶。
同时适当补充谷物、粗纤维以及新鲜蔬菜、水果，而且还要注意进行合理的搭配。
女性的不良嗜好也要去除，比如有些人比较爱吃烧烤，认为烧烤中有较多的蛋白质，但是这种习惯对胃肠道的刺激较厉害，而且有些有害的物质也会随之摄入。
还要注意新鲜蔬菜的摄入，不要将蔬菜烹调过烂，可能会造成营养素缺乏，在备孕时还应补充叶酸，避免胎儿发生神经管畸形。
孕前营养与注意事项
Simone
发布于 2024-10-12 04:00:52
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