生活中含碘的食物较多，其中常见的包括多数海产品，另外部分水果、蔬菜和蛋奶中也含有一定的碘。
需要注意，虽然碘元素对机体有一定的好处，但是在食用时也应注意适量摄入。
1、海产品：包括海带、紫菜、海参、海虾等海产品，此类食物的含碘量较高，适当食用可以为机体补充碘元素；
2、水果：含碘的水果类主要包括葡萄、橘子、香蕉等；
3、蔬菜：含碘的食物也包括蔬菜类，比如青椒、白菜、菠菜、油菜等；
4、蛋奶：如鸡蛋、鸭蛋、牛奶、羊奶中也含有一定量的碘元素。
含碘的食物有哪些
Simone
发布于 2024-09-08 22:27:29
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