Simone
深度睡眠1小时一般是不正常的，可能是由于精神压力过大所引发的，还有可能是生活作息不规律所引起的，因此还需要去除不良诱发因素，并且也可以选择药物进行治疗。
正常成年人每天睡眠的时间通常需要保证8个小时左右，深度睡眠通常占百分之25，因此深度睡眠的时间在两个小时左右，深度睡眠一般有助于消除身体的疲劳感，而且还有助于促进精力的恢复，如果深度睡眠一个小时相对来说是比较短的，可能是由于精神压力过大或者是生活作息不规律所引起的，通常会导致大脑得不到充分的休息，还会导致体力不能恢复，在白天可能会感觉到困倦以及疲惫，所以平时需要早睡早起，尽量避免熬夜，还要学会释放压力，尽量避免过度紧张以及焦虑，在晚上睡觉前可以适当喝些温牛奶，有助于促进睡眠，必要时也可以配合医生采取安神补脑液调理。
平时每天都要保证充足睡眠，如果长期熬夜，不仅会影响到第2天的学习以及工作效率，并且还有可能会导致身体免疫力下降，日常还要保持良好的心情，在工作以及生活中也要注意劳逸结合。
