Simone
睡眠不足的危害一般有容易患病、神经衰弱、脏器受损等。
短期内的睡眠不足，患者在白天的时候可能表现为困倦、乏力、精神萎糜这些症状。
而如果长时间的睡眠不足，可以对人体造成很大的伤害，睡眠不足的症状主要表现为患者在白天会出现注意力不集中、记忆力减退，还有一件事情或者反复说或者反复做。
还有睡眠不足，可能会导致患者出现头昏昏沉沉、频繁地打哈欠、周身困倦等症状。
还有患者的一些行为比较难控制，比如因为长期的睡眠不好以后患者更容易发脾气，更容易冲动，这是因为睡眠不足能影响大脑额叶皮层，导致皮层的判断、行为控制能力下降。
睡眠不足的危害，容易患病：睡眠不足可能造成免疫力低下，容易受凉感冒，引起全身疼痛难受。
神经衰弱：长时间休息不足，脑细胞得不到有效休息以及充足氧供，引起大脑皮层神经兴奋性受损，导致神经衰弱，容易健忘甚至造成痴呆。
脏器受损：长期睡觉不足，心脑血管得不到有效休息，造成心脏血管疾病。
治疗上，如果是由于本身引起的睡眠时间减短，要适当规律的调整睡眠时间，把睡眠时间一般都推到8个小时，6-8个小时，保证合理的睡眠时间。
睡前不要喝咖啡、茶等刺激性物质，保证睡眠环境安静，白天做一些规律的有氧运动，均衡饮食，少刺激，良好的作息时间一般是晚上11点之前入睡，早上尽量是6-7点起床。防止睡眠时间颠倒以后，导致入睡困难或睡眠不足，睡眠的周围环境要尽量柔和，不要有噪音，睡眠的物品要干净、整洁、温暖。
