Simone
你好，我是一个22岁的女生，自从初一的时候来月经，便一直忍受着痛经的困扰。
说起痛经，我感觉没有人比我更有经验了，但凡遇到大考之前，如果正好碰巧是月经来临之期，我妈妈都会给我买一些中药来调理，那个时候疼痛就会稍微减少一下。
每次在疼痛的时候，总感觉什么事也做不好，所以我想问一下，每次月经来的时候要注意些什么问题？月经痛的话有没有什么方法可以缓解呢？
1、 首先，建议从来月经前三到五天开始就不要吃辛辣或者刺激的冰冷的食物，冰冷的食物会胃寒，进一步会触发痛经，当然在月经来临之期和月经刚刚走之季，都不应该吃冰冷辛辣的食物，注意调节饮食。
2、 其次，来月经的时候如果身体不舒服肚子痛什么的，建议多休息，多喝一些热水，同时可以拿热水袋敷在肚子上，一定要注意月经期间的生活习惯，多多休息早睡早起，养成良好的生活习惯。
3、 最后，月经期间多喝热水，有条件的情况下不要喝常温的水，并水更是不要碰。
多吃新鲜的水果和蔬菜，如果情况实在严重的话，建议及时的去医院配取向关的中药，来调理身子，可以多吃一些红枣当归等补血的东西。
来月经期间如果不太想吃饭的话可以和一些汤，如红枣乌鸡汤等等。
因为来月经期间是身体比较虚弱的时候，一定要适当的补充一些营养，最好是补血的食物要多吃一些。
