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月经期最宜吃什么水果

月经期最宜吃什么水果

由于女性患者经期的特殊性,在经期吃水果需要有一定的选择性,尽量不要吃一些凉性的水果,其他类型的水果几乎都可以吃,没有最宜吃的,建议患者吃一些榴莲、番茄、红枣等:

1、榴莲:榴莲由于本身的性热,具有活血散冷的作用,适量食用榴莲,对增进患者食欲、减轻患者痛经可能会有一定的帮助;

2、番茄:番茄中富含大量的胡萝卜素以及维生素等营养物质,能够改善月经期因激素影响导致的失眠和焦躁的情绪;

3、红枣:对经期患者来说,重要的就是补血,此时可以适当进食一些红枣,其中大量的铁质、维生素和氨基酸物质,能够促使血红蛋白的产生,被人体吸收和利用,进而改善经血过多产生的体虚现象;

4、猕猴桃:患者在经期皮肤状态会变差,适量食用猕猴桃等富含大量水分、叶酸和微量元素的水果,可以帮助机体提高代谢,延缓经期衰老。