要双腿看起来更细、更纤长?为你介绍几种简单、操作性又强的瘦腿方法,懒人都可以坚持下来。模特腿型送上门,修长双腿轻松拥有。
一、多快走及纵跳 多快走,多纵跳,多抬腿;少坐,少站,少蹲。这样可以防止下肢血液循环不畅,让腿部看起来不肿肿的。
二、习惯性踮脚 在每一个可能的时候踮脚例如等车时、上楼梯时、工作间隙时等等。长期下来会发现不但小腿变得修长,连脚踝也格外纤细。
三、不跷二郎腿 不跷二郎腿,这会导致小腿浮肿,严重影响腿部线条。
四、弓步瘦腿 左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟,右腿尽力向后伸直,足跟着地,脚趾向前。然后身体反复缓慢用力下压至腿部肌肉颤抖发酸,再换右腿弓步,这样反复做也能达到瘦腿的目的。
五、揉腿肚 将腿平伸在床上,用两手掌夹住腿肚,旋转揉动,每侧揉动20次~30次为1节,共做6节。这样能促进下肢肌肉中血液的回流,增强腿部肌肉力量。建议你用脐疗减肥法,2012年最安全有效的外用减肥产品“三维瘦素肽”,滴一下肚脐,可以燃烧多余脂肪,健康、安全减肥不反弹。三维瘦素肽滴一下:脐部(神阙穴)是中医外治法最佳穴位。最新纳米技术高渗透力吸收。阻止碳水化合物转换为脂肪,抑制脂肪合成,增加脂肪代谢,平衡食物营养的摄入,均衡补充必须能量。不但可以减肥,还可以塑造形体,消除囤积脂肪,推荐你试试!