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女性丰胸_应该如何健康丰胸呢

女性丰胸_应该如何健康丰胸呢

一、沐浴水疗按摩

沐浴时利用花洒,将温水或冷水交替着由下往上冲洗、刺激胸部。

洗完后,趁着身体微热时,擦上滋润露,按摩胸部。

二、催眠丰胸

招数详解:告诉自己“胸部正变得越来越丰满、越来越挺拔”。心理学家强调,乳房直接保留着女人心理成长的痕迹。

在很多情况下,乳房生长的决定权更在于大脑对它的暗示。

这种暗示与乳房的关系远比想象的密切,超过了乳房内部的脂肪和腺体的生理影响。

三、按摩丰胸

沐浴后,给全身涂上滋润露。

用微笑动作将嘴巴张大,重复20次,以强化颈部肌肉;用手由下往上,由外往内将乳房往上提升,再将按摩延伸至胸部上方到颈项的部位,手法同样为向上提升,按摩5分钟左右。

四、胶原蛋白丰胸

实施方法:多吃猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物,或服用专门提炼出来的胶原蛋白。

作用原理:猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅、猪皮等食物含有丰富的胶原蛋白,可以营养RF,也不会因此增肥。

五、蛋白质丰胸

饮食中的蛋白质、维生素及微量元素等物质,可以促进乳房的正常发育。

尤其是在青春期时,应摄入足够量的上述营养物质,以保证乳房能发育得完全而漂亮。

六、牛奶炖木瓜

1、牛奶200克、木瓜一个、冰糖20克,备用。

2、将木瓜去皮、从中对剖,挖去籽和馕。

3、将木瓜切成小丁。

4、取一大碗,将牛奶、木瓜、冰糖倒入碗中混合,包上保鲜膜,入锅中蒸15-20分钟即可。

七、木瓜排骨汤

青木瓜炖排骨,是最经典的青木瓜丰胸食疗。

作用原理:青木瓜内含大量木瓜酵素,可分解蛋白质、糖类,还有MM最恨的脂肪。

木瓜中丰富的木瓜酶对乳腺发育很有益,刺激女性荷尔蒙分泌,乳腺畅通,达到丰胸的目的。

丰胸运动扩胸运动

伸直背部肌肉并且抬头挺胸,双手合十至于胸前,这时彻底撑开肘部,双肩不要摆动,要平心静气;始终保持让胸部用力的状态,同时在手心上用力,相互推压般缓慢地向左右移动。

当手到达中心位置时,进行吸气,左右交互动作10至20次。

同时动作重点是胸部用力而不是臂膀。全身挺直,只有两只小臂相抵成直线左右动作,舒缓的吸气吐气。

仰卧于床上,两手掌相对持哑铃向上伸直,然后深吸气,屏气将两臂缓缓向两侧下方伸展至约120角,使胸肌充分伸开,最后收缩胸肌恢复预备姿态。就这样反复连续做数次。

注意,做时胸部要始终挺起。

伸直背脊,抬头挺胸,你也可以在胸前用双手夹住书本等物,切记,撑开肘部是关键,此时要轮番吸气后吐气,同时将手臂向前伸直,如同要使劲按压双手手心一样。

胸部用力,缓慢进行10次左右。

上面的介绍就是关于胸部运动的方法了,我们每天都坚持锻炼,肯定会令胸部变得越来越丰满的,另外除了丰胸运动之外,我们想要丰胸日常生活中的饮食也是密不可分的,很多食物都是可以起到丰胸效果的,尤其是木瓜,黄豆,可以多吃一些。

1、木瓜

这个大家应该知道,木瓜是丰胸食品的首选,味甘性平,与红枣一起吃,能消食健胃、滋补催乳、调经益气体,对消化不良也有一定食疗作用哦。

2、莴笋

莴笋是一种丰胸的蔬菜,与山药、鸡肝一起吃能调养气血、促进乳房部位的营养 供应,此外还能改善女性皮肤的色泽和滋润感。

3、酒酿

酒酿是一种传统的丰胸食品,其中发酵产生的酶类、B族维生素以及活性物质都十分有利于乳腺的发育。

4、核桃和松仁

核桃和松仁富含维生素锌和E,此外还富含亚麻酸,这些物质能有效延缓乳房的衰老,玉米富含维生素E,也是值得推崇的健胸食物。

5、豆类

青豆、黄豆以及黑豆都属于丰胸食品,这些豆类都富含蛋白质、卵磷脂等物质。

黄豆与富含大量胶原蛋白的鸡翅膀一起吃,对女人丰胸十分有益。

6、苹果

苹果在我们生活中可谓是最寻常不过的水果之

一,但它的丰胸功效却不寻常。

在苹果中含有极为丰富的果胶,它能够帮助肠胃蠕动和排除体内毒素,同时还能降低热量吸收。

而且由于苹果中含有钾元素,因此在丰胸的同时还能防止身体出现水肿的现象。

一 营养

不论是减肥也好,还是丰胸美乳也好,都要注意营养的补充。

其实,不是说身体越瘦就不能拥有比较大的胸部了,只要胸部的营养跟得上,不论胖瘦,都可以拥有美乳。

乳房的构成其实很容易明白,就是一种脂肪,而这直接和营养挂钩。

很多想要丰胸美乳的女性同时还要减肥,刻意的去节食,什么食物都不吃,那样,胸部岂能大起来?

要想丰胸美乳,那么营养的补充十分的重要。

很多女星都是靠食物来丰胸的,而且要保持饮食的均衡。

平时多吃一些营养含量高的食物,例如五谷杂粮还有奶制品,还有一些含有维生素的蔬菜也是必吃的。这样不光能够帮助你丰胸美乳,还可以预防乳腺疾病,两全其美。

二 月经

乳房是女性极为关键的部位,女性荷尔蒙的分泌也直接和乳房的发育有关系。

想要丰胸美乳,月经一定要注意,月经是女性血液循环的重要指标,月经是否正常,出血量是不是正常都能关系到乳房的发育状况,因此,丰胸美乳一定要注意调节月经的顺畅程度。

三 注意按摩

只要平时有机会就对乳房进行按摩吧!其实乳房按摩不一定要追求什么专业的手法,没事的时候东捏一下西捏一下也可以让胸部发育。

不论是躺着或者是坐着,只要没事揉捏一下,就可以帮助你丰胸美乳。或者在洗澡的时候用水冲胸部,让乳房的形状更美观,更有弹性。

四 运动

只要是扩胸运动都可以助你丰胸美乳。

例如平时做一些举哑铃的动作来训练胸部的肌肉,不论是在家里还是工作的时候,平时多做一些伸展扩胸运动。

游泳也是一种适合丰胸美乳的运动,在休闲的时候结伴去泳池游泳,利用水波对胸部的按摩效果,不但能够帮助胸部的发育,还有利于身体健康。