您的位置首页生活百科 冬季如何快速减肥? Simone 发布于 2024-09-05 11:08:08 579 阅读 冬季应采用饮食控制体重下降。一般来说,冬天气温低,处于寒冷状态的人往往吃太多高脂肪、高胆固醇、高热量的食物,容易肥胖。他们应该克制,合理饮食,同时锻炼。减肥最好的方法就是运动,控制饮食,也就是动动腿,闭上嘴。每天坚持锻炼30分钟以上,如跑步、打羽毛球、散步等。酌情伴有轻微出汗。三餐定时定量吃。多喝水,低盐低糖低脂,多吃新鲜蔬菜水果,以瘦肉和植物蛋白为主。