冬季应采用饮食控制体重下降。
一般来说，冬天气温低，处于寒冷状态的人往往吃太多高脂肪、高胆固醇、高热量的食物，容易肥胖。他们应该克制，合理饮食，同时锻炼。
减肥最好的方法就是运动，控制饮食，也就是动动腿，闭上嘴。每天坚持锻炼30分钟以上，如跑步、打羽毛球、散步等。酌情伴有轻微出汗。三餐定时定量吃。多喝水，低盐低糖低脂，多吃新鲜蔬菜水果，以瘦肉和植物蛋白为主。
冬季如何快速减肥？
Simone
发布于 2024-09-05 11:08:08
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