Simone
早饭吃以下可以吃以下食物：
1、水煮鸡蛋，鸡蛋的营养价值很高，在早餐的时候可以吃土家的鸡蛋，营养价值会比较高，鸡蛋吃的时候最好是用水煮的形式，这样会更有营养，也能让身体及时吸收鸡蛋的营养物质，对于身体来说是非常好的。
2、一杯热牛奶，牛奶对很多人来说并不陌生，每天早晨喝一杯热牛奶是可以的，不过最好不要空腹喝，如果空腹喝牛奶可能会导致肚子疼。
3、一碗热粥，早上喝些稀粥对身体非常有益，肠胃也很容易接受，也是非常容易吸收的。
4、早上喝一杯果汁或者是吃点水果，既能清肠，又能让人精神更好，同时还能提高人体的新陈代谢。
