是一种以强壮身体机能为主要目的的有氧运动。要求：跑速要慢,步幅要小,跑程要长,跑时两脚脚跟先着地，然后迅速延伸至全脚着地。跑步后以补充碳水化合物食品为宜。贵在坚持，每周至少3次，每次30分钟左右。
跑步的一种——适量运动——比我们平常的跑步更有利！
新颖的健康跑活动是都市正在悄悄流行的健身形式。
理想中的健康生活就这么简单。
不必为难自己，累了就放慢脚步走走，
保持轻松的心情，达到锻炼的目的。
关爱自己，做生活中的健康冠军，
为健康，让我们一起跑起来。
健康跑是什么意思？
Simone
发布于 2024-08-28 08:31:52
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