Simone
人的一生几乎有三分之一是在睡眠中度过的。
睡觉用枕头,这个已经成为了我们日常的生活习惯。以前曾听过有人将书本代替枕头,有人用衣服代替枕头的做法,抛去客观条件限制的因素在外,侧面说明了枕头对睡眠的作用。
好的枕头可以保护颈椎,起到预防颈椎病的作用。那么睡觉用什么枕头好呢?如何挑选枕头?下面就让小编带大家一起来看看吧。
枕头对于人们的睡眠起到一定的辅助作用,可以快速地让人体进入睡眠状态,保证较好的睡眠质量。
当然这跟枕头的挑选有着密切的关系。
枕头的选择也是有学问的,枕头的高矮、软硬、形状、气味对人的睡眠都会有影响。
如果不合适不仅影响睡眠,久而久之也会影响身体健康,长期下去会引起头痛、眩晕、眼皮浮肿以及颈椎综合征等。
睡觉用什么枕头好? 枕头最好选一些相对松软些、可塑性强,能随便改变其形状高度的枕头为宜,枕芯要有柔软感和较好的弹性、透气性、防潮性、吸湿性等。
一般荞麦皮、谷糠、蒲棒枕都是比较好的选择。
枕头睡多高的好?
枕头过高过低都对健康无益。
高枕易患颈椎病,低枕容易供血不均,易让人张口呼吸,出现口干舌燥、咽喉肿痛以及打呼的情况。
《老老恒言·枕》中曾言:"高下尺寸,令侧卧恰与肩平,即仰卧亦觉安舒。
"枕头的高度最好是当人仰卧的时候,头部和躯干保持在水平上。
即仰卧时枕高一拳,侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10-15厘米较为合适,具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
枕头硬点的好还是软点的好?
枕头的软硬也很重要,枕头太硬、睡着不舒服;太软又会使头与枕头贴得太紧而影响头皮的血液循环。
造成偏头痛和麻木,也会导致脱发的现象。
枕头最好选用有点软但是却也有一定的硬度的,太软太硬的枕头不要买。
枕头还应有一定的弹性,但是想"弹簧枕"、"气枕"等弹性过强的枕头,会让人的头部在睡觉时不断受到外加的弹力作用,导致肌肉疲劳和损伤,都不怎么好。
不用枕头可以吗? 不用枕头睡觉对人体健康不利。因为颈椎位于人体脊柱的最上端,由7块椎骨组成,包在脖子里面,垫枕头有利于维持颈部的生理弧度,起到保护颈椎,预防颈椎病的作用。
不垫枕头,人在仰卧的时候颈部会过分后仰,容易让人张口呼吸,进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。
如果侧卧不垫枕头,则容易出现"落枕"现象。
以上就是针对睡觉用什么枕头好的相关介绍,仅供参考。
