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练瑜伽可以减肥吗

练瑜伽可以减肥吗

一般练瑜伽可以减肥,在减肥期间不可盲目轻信偏方,也不可滥用药物。

如果日常生活中食物摄入量过多、运动量过少,均会出现肥胖。如果过度肥胖后,会出现脂肪过度聚积,可增加患有心血管疾病的风险,也会影响美观性,练瑜伽属于比较常见的一种有氧运动,适量的练瑜伽可以促进机体的血液循环,也有助于消耗体内多余的能量,燃烧皮下多余脂肪,所以长期坚持练瑜伽,也可减少皮下脂肪堆积,能够起到减肥作用。并且规范的练瑜伽,也有助于舒缓人体的肌肉以及骨骼,还可以起到放松大脑的作用,对于身体健康有好处。

练瑜伽虽然可以减肥,但是应循序渐进的进行此项运动。在日常生活中,饮食也应以清淡易消化为主,避免绝食现象,也应避免一次性食用过多食物,以免增加胃肠道负担或影响减肥效果,应做到三餐定时、定量,还应做到饮食的营养均衡化,在减肥时应选择科学合理的方法,避免盲目应用减肥药物,避免出现副作用或对身体健康造成其他不利影响,还应保证充足睡眠,避免熬夜或过度劳累现象出现。