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如何运动瘦腰

如何运动瘦腰

如何运动瘦腰?方法一:平躺,双手放身体两边双腿绷直,脚掌着地。同时抬起左右两条腿(绷直),向上抬与地面成30度,坚持30秒,再向上抬,与地面成60度,坚持30秒后,再次抬与地面成90度。再向下依次与地面成60,30度,各坚持30秒。每天十组,瘦出小蛮腰。 方法二:【脐下三厘米按摩法造就迷人小蛮腰】带脉穴,位于第十一肋顶端,与肚脐同高度;腹洁穴,位于顺乳头线往下,比肚脐低3厘米处的位置。带脉穴腹洁穴一带,是腰最细处。可从前后两个方向,用双手从两边按捏、揉点、提拿穴位。 经过长时间的按摩,穴位也会逐渐被打开,随着按摩每天都会看到一定效果。 方法三:【蜂蜜柠檬水瘦小腹】每天早上起来,第一件事就是空腹喝一杯蜂蜜柠檬水。功效:柠檬可以清热减肥,美白皮肤;蜂蜜对女人的作用更不用说了。只要3天腹部就可以变瘦,没有任何副作用。注意事项:

1、水要是冷的,不要热的,也不要温的,因为蜂蜜要冷喝才是润肠。

2、十分钟以后再吃东西。

3、一定要空腹。 (按自己的需求适当搭配吧。)如何运动瘦腰?以上就是我对如何运动瘦腰的全部解答。如果大家还对如何运动瘦腰有其他的解答,可以分享出来。让急需知道如何运动瘦腰的患者早日知道病因,早日康复。