Simone
不管是工作还是上学的女性伴侣，很多的都开始养成午睡的习惯，这不仅仅是因为起床早工作累需要休息，还因为午睡好处多!正确的午睡方式不仅能让人在有限的时间里获得最充实的休息，还能预防冠心病。
一、午睡好处多
1、提高工作效率
午睡并不是我们现代人独有的习惯，早在几百年前，古代人也有睡午觉的好习惯，英国辅弼丘吉尔将胜利战功归于午睡，达芬奇在艺术上的造诣也多亏了午睡对精神的恢复。
颠末研究表白，短时间的午睡确实能够有效的消除疲劳，提高工作效率。
2、减肥瘦身
最令女性伴侣们欣喜的不外于有着苗条的身材，尤其是很轻松又不用做大量的活动及节食的减肥方式。
不妨尝尝在午后空余时间小睡一会。
因为如果你中午感受出格困的时候还继续工作，这样强行剥夺了睡眠，不仅会导致人体易发胖，以及癌细胞的扩散。
3、缓解压力
在紧张的工作压力下，你想听下手中的工作喘口气都难，最好的方式是趁着中午吃饭后这段休息时间小睡一会，使因为紧张的工作及糊口的压力而导致细胞衰老的症状获得有效的按捺。
当然你也可以趁着午休的时间使用乐瑞洁身器的按摩清洗功能来解决便秘，智能洁身器按摩疗法也不掉为是一种缓解压力的有效的方式。
4、增强记忆力
很多科学家对于午睡这一简单的工作，做了多项研究，研究对于一个有进行20分钟的午睡的人和没有午睡的人进行记忆力、思考能力进行了测试，测试功效表白，有进行20分钟午睡的人的记忆能力和思维反映能力要高于没有进行午睡的人1.5倍。
二、正确午睡五要点
1、睡前饮食清淡
睡前不要吃太油腻的工具，也不要吃得太饱，因为油腻会增加血黏稠度，加重冠状动脉病变，过饱会加重胃消化承担。
此外，睡醒之后可以喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度，然后可以进行一些散步类的轻度勾当。
2、饭后不急午睡
很多人习惯午饭后就睡，而这时胃刚被食物充满，大量的血液流向胃，血压下降，大脑供氧及营养明显下降，顿时入睡会引起大脑供血不足。
所以，午睡前最好勾当10分钟，以便食物消化。
