体内湿气的调理可以从以下方面进行:
第一、适量的运动,每天快走或者慢跑40-60分钟,周身微微汗出,有利于湿气的排出,但是要坚持每周5次以上,坚持3个月,体内的湿气才能排出会更好。
第二、食疗:口服山药、薏米、红小豆、玉米须等,具有健脾化湿的作用。
第三、药物调理:中成药参苓白术丸健脾化湿,主要治疗脾虚,体内有湿气,大便不成形,大便溏泻,乏力等症状。暑天天气潮湿炎热,容易体内湿气重,可以口服藿香正气水,祛除体内的湿气。中成药的效果不如口服汤药,根据每个患者症状不同来辨证施治,清除体内的湿气,效果会更好。