现在很多中老年的朋友们都会有高血压的情况,这种情况和长期的饮食有一定的关系,还有少数是因为遗传引起的。
这样的情况大部分患者都只能开终身服药来控制血压,但是常言道是药三分毒,总是吃药对身体也是有危害的,不吃降压药就会血压升高,那么有没有降压的食物呢?下面大家就来详细了解一下,降压食物有哪些?
降压食物之
一、橙子。
橙子中富含丰富的橙汁。
橙汁是超级降压食物,它含有丰富的维生素C,能够增强人体的免疫力,还能有效减缓体内自由基对血管的伤害。
同时橙汁中还有丰富的钾元素,能够有效降低高血压。
如果有高血压的中年男性连续一个月每天喝两杯橙汁,其高血压症状就会明显减轻。
降压食物之
二、海带。
海带是一种非常好的降压食物。这是因为海带中的海带氨酸具有降压效果,因此高血压患者经常使用海带具有降血压的效果。
不仅如此,海带还具有降血糖的效果,在海带中的褐藻淀粉的作用下,血糖能够得到有效的下降。
所以说海带既有降压的作用,又有降血糖的作用。
所以有高血压的人可以经常吃海带。
降压食物之
三、胡萝卜。
胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素,能够增加冠状动脉中的血液流量。有效地清除血液中的杂质。防止因血脂堵塞引起的血管硬化,降低体内胆固醇和血压。
胡萝卜可以切成丝儿清炒或者再炖骨汤的时候放胡萝卜。尤其是在冬天不仅能暖身体,还能有效降血压。
通过以上的介绍,大家对降压食物有哪些已经有了一定的了解。
其实要想降压就要注意平时的饮食,多吃一些降压的食物。还要积极地参加一些运动,这样才能从根本上起到降压的作用。