Simone
改善睡眠可以通过食物、药物等进行缓解。
需要根据不同原因采取相应治疗。
1、食物
如果是由于精神压力过大、环境因素等原因引发的失眠，症状比较轻微，可以通过食物调节进行缓解，在睡前可以喝一杯温牛奶，牛奶中含有色氨酸，能够舒缓神经，帮助睡眠。也可以在睡前吃适量的猕猴桃，猕猴桃中含有丰富的维生素，也有助于改善睡眠。
2、药物
如果是由于疾病原因引发的失眠，例如甲状腺功能亢进症、抑郁症等，需要根据医嘱服用药物进行治疗，常用药物有盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等。同时还可以搭配营养神经类药物进行缓解，比如维生素B1片、维生素B6片等。
建议患者平时要养成良好的生活习惯，注意休息，避免过度劳累。如果失眠症状严重，应该及时就医进行检查，根据不同原因采取相应治疗。
