Simone
亚健康是什么意思
亚健康是一种临界状态，界于健康和疾病之间，处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但却出现精神活力和适应能力的下降，如果这种状态不能得到及时的纠正，非常容易引起心身疾病。
亚健康容易引发什么疾病
亚健康易引发的主要是生理上的疾病比较严重，如胃肠道疾病
亚健康的判断标准
脉搏
成人脉搏每分钟60～100次，如发现过速、过缓、间歇强弱不定、快慢不等均为心脏不健康的表现。
老年人心率一般较慢，但只要不低于每分钟55次就属正常范围。
睡眠
成年人每日睡眠6～8小时，中午可以休息半小时。
而入睡困难、夜醒不眠、白天嗜睡打盹均为睡眠障碍的表现。
体温
正常体温为36℃至37℃，高于此为发热，低于此称为“低体温”。
后者常见于体弱及长期营养不良患者，也可见于甲状腺机能减退症、休克疾病患者。
血压
成年人血压不超过140/80mmHg。
老年人随年龄的增长血压也相应上升，但收缩压超过160mmHg时，不论有无症状均应服药。
体重
长期稳定的体重是健康的指标之一。
短时间内的消瘦见于糖尿病、甲亢、癌症、胃、肠、肝疾患。更年期女性该胖不胖也往往算病。
体重短期内增加很多可能与高血脂、糖尿病、甲状腺机能减退症等疾患有关。
饮食
成年人每日食量不超过500克。
如出现多食多饮应考虑糖尿病、甲亢等病的存在。
每日食量不足250克，食欲丧失达半个月以上，应检查是否有潜在的炎症、癌症。
排便
健康人每日或隔日排便一次，为黄色成形软便。
只要排便顺利，大便不干，就不是便秘。
大便颜色、性状、次数异常可反映结肠病变。
排尿
成年人每日排尿1～2升左右，每隔2～4小时排尿一次，夜间排尿间隔不定。
正常尿为淡黄色，透明状，少许泡沫。如尿色尿量异常、排尿过频、排尿困难或疼痛均为不正常表现，应就医。
呼吸
健康人呼吸平稳、规律，每分钟15次左右，如发现呼吸的深度、频率、节律异常，呼吸费力、有胸闷、憋气感受，则为不正常表现，应就医。
心肺功能减退，活动后可有心悸气短的表现，休息后很快就能恢复就不应认为是疾病的表现。
精神
健康人精神饱满，行为敏捷，情感合理，无晕无痛;否则应检查是否有心脑血管和神经骨关节系统疾病。
亚健康的危害
1.影响工作效率、生活及学习质量；
2.影响睡眠质量，加重身心疲劳，引发慢性疲劳综合症。
3.导致恶性循环，引发精神或机体疾患；
4.易患大多数慢性疾病，如大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病。
具体包括为：高脂血症，脂肪肝列，高血压，前列腺疾患、肝功能异常、妇科疾患、冠心病、糖尿病、白内障、胆囊结石、防癌普查异常。
5.影响健康寿命，造成早衰，甚至突发急症导致英年早逝（过劳死）。
亚健康会死吗
亚健康只是一种处于健康和疾病之间的状态，它本身并不是疾病，所以它不会带来死亡。处于亚健康状态的人，除了疲劳和不适，不会有生命危险。
但如果碰到高度刺激，如熬夜、发脾气等应激状态下，很容易出现猝死，就是“过劳死”。
也就是说亚健康状态会给我们的身体和情绪带来极大的影响，容易引发各种疾病，如高血压、癌症等，而这些疾病会带来死亡影响。
