Simone
平日里性生活过于频繁,或生活中压力过大,就有可能引起腰膝酸软、头晕耳鸣、记忆力下降等症状,这是肾阴虚的症状。
所以,出现肾阴虚吃什么好呢?
一、补肾阴虚的食物
1.山药山药是一种价格低廉的滋补品,具有补肾益精、健脾养肺的功效,肾阴虚患者在日常生活中可适当多吃一些,与芡实、莲子搭配食用,补肾阴虚效果会更好。
2.干贝这类海珍品,味道鲜美,营养丰富,有很好的滋阴补肾作用,所以肾阴虚患者如在平时多吃一点,可以起到很好的养生效果。
3.由于黑米会进入肾脏,如果肾阴虚的话,可以多吃一些黑色食物补肾,黑米对身体有很好的保健作用,经常食用黑米具有滋阴润肺、补肾暖肝的功效。
4.枸杞枸杞具有补肾、养肝、明目的的作用,常吃枸杞能缓解由于肾阴虚引起的腰痛的症状,它还具有明目的的作用,所以如果用眼过度的肾阴虚患者多吃枸杞能养肝明目。
5.黑豆《本草纲目》中有记载,常吃黑豆可使人百病不生。
经常食用黑豆对肾阴虚病人有良好的缓解效果,如头晕目眩、视力模糊、尿频、水肿、须发早白等。
二、黄芪、山药、菟丝子、粳米等粥都是用黄芪、山药、菟丝子、粳米一起熬成的粥,常喝这粥不仅能滋补肾阴,还能清心安神,健脾养胃。
2.黑芝麻枣粥这种粥是用粳米,黑芝麻粉,红枣一起煮粥,最后加糖调味即可。
经常吃这种粥,不仅能补肝肾,还能起到乌发的作用。
三、肾阴虚可以喝什么汤
1.双耳汤这种汤是由银耳、黑木耳和冰糖制成,大概需要隔水蒸一小时后再吃。具有滋阴润肺、五肝养肾的功效。
2.芡实扁豆鸭肉汤是用芡实、扁豆、老鸭、陈皮、生姜、白酒等熬成的汤,经常喝这种汤不仅能补肝肾,还能很好的祛除湿气。
肾阴虚出现时,要经常多吃一些以上的食物,不仅能滋补肾阴,而且无副作用,最好是在肾阴虚的病人尝试一下。
