Simone
气血两虚要称气血不足，通常是由于先天体质差、不良生活习惯、年老体弱、久病不愈等原因引起体内的气和血都不足，从而出现心慌、失眠健忘、乏力等症状。可以通过饮食调理、生活调理、运动调理、药物调理等方式帮助调理。
1.先天体质差：患者先天体质虚弱，导致体内的气与血储备不足，从而影响气血运化。患者先天不足，可以通过饮食后天补充，在平时适当地吃些瘦肉、红枣、山药等食物，可以促进血液生成。
2.不良生活习惯：长期熬夜或经常吸烟喝酒，容易损伤脾胃，导致气血运行不畅，从而引起气血不足。建议保持充足的睡眠，减少熬夜，同时保持良好的心情，避免过度紧张和压力，有助于调节气血的平衡。
3.年老体弱：老年人身体比较虚弱，运动量少，会导致体内的气血运行缓慢，日久形成气血不足。建议老年人适当地进行一些运动，如散步、八段锦、太极拳等进行锻炼，可以促进气血运行和循环，从而缓解症状。
4.久病不愈：如果患者存在某些慢性疾病，可能会不断损耗自身正常的气血或者是曾因某些疾病失血，后期没有得到很好地恢复，容易导致气血不足。可遵医嘱通过服用十全大补丸、人参归脾丸、归脾丸等药物调理。
由于每个人的体质不同，病情严重程度不同，饮食和运动只能起到辅助改善，并不能达到治疗的目的，患者若病情严重应及时就医，在医师的指导下对症调理。
