Simone
如果想要瘦肚子，应该减掉肚子上多余的脂肪，应该在进行饮食调整的基础上进行针对性运动。
饮食调整包括少进食辛辣刺激的食物，减少脂肪的摄入量，避免人体胃肠道出现副作用，同时进食新鲜蔬菜、水果，其中的纤维素可以促进人体胃肠蠕动，有利于人体排泄出多余的代谢废物，也可清除油脂成分。
其中的维生素可辅助性恢复人体对脂肪的代谢作用，辅助性维持人体健康，降低体脂率。
同时进行有氧运动，包括平板支撑、仰卧起坐，可以对人体的腹部肌肉进行拉伸，可促进肌肉运动，加速脂肪燃烧消耗，降低腹部脂肪的含量，这两种方式结合使用可以有效降低脂肪。
