11岁孩子的正常身高应该在130厘米左右,如果让孩子长高,建议首先保证孩子夜间充足的睡眠,至少达到8~10小时,夜间训练充足,生长激素分泌是最旺盛的,另外多吃富含蛋白质及维生素丰富的食物,平时经常做跳蚤,打篮球等运动有利于增高,睡前喝牛奶最好。
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