每天坚持跑半小时，可以起到较好的减肥效果。
跑步可以加速脂肪的燃烧，一开始跑步脂肪燃烧的较慢，但坚每天坚持在半小时以上可以加速脂肪燃烧，尤其对腹部脂肪有较好的调理作用，可以去除腹部多余的赘肉或啤酒肚等。
跑步减肥的同时，患者应该注意节制饮食，避免暴饮暴食，禁止进食油腻性大的食物患者。
宜多吃一些蔬菜类的食物，像西兰花、菠菜、黄瓜、南瓜、冬瓜、西红柿等食物，这些蔬菜类的食物，含有粗纤维和维生素成份。
患者如果经常吃可以保持大便通畅，有利于排除体内多余的毒素和脂肪，有利于减肥。
每天慢跑半小时有减肥效果吗
Simone
发布于 2024-07-26 07:14:07
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