Simone
午餐一般吃一些肉类、蛋类、蔬菜类等比较好，有营养，但要避免饮食过于单一。
1、肉类：在中午的时候可以吃一些鸡肉、牛肉、鱼肉等肉类食品，当中含有丰富的蛋白质以及多种矿物质，能够增加身体营养，从而可以改善饥饿的现象。
2、蛋类：比如鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋等，适当的吃一些蛋类食品，能够补充身体所需要的营养，从而可以避免身体营养缺乏。
3、蔬菜类：比如青菜、菠菜、黄瓜等，当中含有丰富的维生素以及膳食纤维，适当的吃一些蔬菜类，能够增加饱腹感，并且可以促进胃肠蠕动。
除此之外，还可以吃一些粗粮类等食物，尽量做到饮食多样化，能够避免营养缺乏，但要避免暴饮暴食。
