午餐的时间最好选择在11点到13点之间完成，此时间段是人体机能最旺盛的时刻，各个组织与消化系统的功能也是最强的时候。此时进行午餐，能够使食物得到充分的消化吸收，食物内营养的利用率也会最高。
午餐可以选择一些营养物质丰富的食物，比如牛羊肉，鱼肉，大虾，维生素含量丰富的蔬菜水果等等，以满足人体所需要的热量，补充体力。
午餐的时间
Simone
发布于 2024-05-27 09:52:31
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