Simone
治疗睡眠的方法有饮食疗法、运动疗法、药物疗法、中医疗法和心理治疗。
第一，饮食方面可以在睡前服用一杯热牛奶或者睡前服用有镇静效果的桂圆，或者在睡前一直两个小时服用苹果来改善睡眠质量。
第二，运动方面，病人可以在每天下午五点至七点适当的锻炼身体，达到夜间改善睡眠质量的效果。
第三，中医方面，可以给予针灸、理疗、改善睡眠质量，也可以在中医医师的指导下服用相应的药物来改善睡眠。
第四，心理治疗，患有焦虑抑郁的病人可以在心理卫生中心的指导下服用相应的抗焦虑、抗抑郁药物来改善睡眠质量。经过上面的办法，仍然有睡眠障碍的病人，可以给予相应的镇静安眠类药物，改善睡眠质量。
