12岁儿童减肥时可以吃一些脱脂牛奶、全麦面食、各类蔬菜。12岁的儿童因为正处于身体发育时期，因此在饮食上需要保证营养的需求。脱脂牛奶之中，由于含脂肪比较低，因此对减肥是有帮助的，家长可以让孩子在平时也用这一类牛奶。
在主食上可以以全麦食品为主，吃一些全麦面包、全麦饼干、全麦馒头等，这一类食物不仅有营养，并且膳食纤维丰富，对减肥有帮助。蔬菜的膳食纤维含量很高，因此对减肥有帮助，在平时还用让孩子多吃一些蔬菜，比如芹菜、白菜、油麦菜等。
12岁的儿童减肥食谱都吃什么
Simone
发布于 2024-07-07 20:12:21
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