Simone
对女人来说，内分泌失调是一种比较常见的疾病，一旦出现内分泌失调就会特别的糟糕，因为此时不但皮肤会越来越粗糙，脸上不停的长斑长痘，而且月经也会变得不正常，对身体健康的影响很大，需要及时的调理，那么，内分泌失调吃什么好呢？
一、大豆
因为大豆中含有丰富的雌激素，女性身体中雌激素水平过低、过高的时候时都会导致内分泌失调，如果平时能多吃一些大豆，就可以有效的调节雌激素水平，身体中雌激素水平低时，可以通过大豆增加雌激素的水平，身体中的雌激素水平太高的时候，又可以通过大豆降低身体中的雌激素水平，所以可以维持内分泌平衡。
二、牛奶
牛奶的营养丰富，经常喝牛奶可以为身体补充蛋白质，钙等营养物质，这样可以保持内分泌的平衡，让身体更健康。
三、苹果
平时多吃苹果可以吸收一些植物激素，而这种物质可以让身体中的激素水平保持平衡，这样就可以避免内分泌失调，如果已经出现内分泌失调的人多吃苹果也有助于改善内分泌。
四、红枣
红枣不但可以养血安神，补中益气，而且还可以调节内分泌，内分泌失调的女性，建议每天吃三四颗红枣。
五、黑豆
黑色入肾，所以平时多吃黑豆可以滋阴补肾，促进身体的新陈代谢，对调节内分泌也有好处。
六、梨
因为梨可以清热去火，滋肾补虚，所以经常吃梨，不但可以起到润肠通便的作用，还能平衡的内分泌，内分泌失调的人应该多吃梨。
内分泌失调的人除了通过饮食调理之外，还要注意保证充足的睡眠时间，经常进行适当的运动，并且保持良好的情绪，这对于改善内分泌也都是有好处的。
