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内分泌失调吃什么

内分泌失调吃什么

当出现内分泌失调的问题时,可以适当的吃一些大蒜,香蕉、南瓜、玉米等黄色食物,各种新鲜的水果和蔬菜等来进行调理;

也可以常吃枇杷叶膏,枸杞消炎粥,山楂桃仁粥,绿豆海带汤等药膳调理内分泌。

日常生活中,许多不良的习惯都可能会导致内分泌失调,比如作息不规律,饮食不合理,压力太大,精神过于紧张等。

当内分泌失调的时候,皮肤会变得特别的粗糙,而且还可能会诱发多种疾病出现,所以需要及时调理,那么,内分泌失调吃什么好呢?

一、调理内分泌的食物

1.大蒜

因为大蒜中含有丰富的大蒜素,这种物质具有杀菌消炎的作用,常吃大蒜可以提高身体免疫力,而免疫力下降会导致内分泌失调,所以常吃大蒜有助于调理内分泌。

2.黄色食物

因为黄色食物可以健脾胃,补充精力,脾胃好了,内分泌失调的问题也能缓解,所以建议内分泌失调的人适当的多吃香蕉,南瓜,玉米等黄色食物。

3.新鲜果蔬

因为果蔬中含有丰富的维生素和抗氧化剂,所以常吃新鲜的果蔬,不但对肝、脾、肾有好处,还可以维持身体荷尔蒙分泌的平衡,延缓衰老。

所以内分泌失调的时候,不妨多吃新鲜的蔬果调理身体。

二、调理内分泌的药膳

1.枇杷叶膏

用新鲜的枇杷叶加水煎煮三个小时,过滤去渣后再浓缩成膏,加上蜂蜜调匀就制成枇杷也膏,如果每天能吃两次,每次能吃10~15克,可以调理内分泌。

2.枸杞消炎粥

用枸杞、白鸽肉、粳米一起加水煮粥,粥煮熟后再加入香油、味精、细盐等调味,每天分两次食用,坚持一段时间后不但可以调理内分泌,还可以抗感染。

3.山楂桃仁粥

用山楂、桃仁、荷叶煮水,去渣留汁后和粳米一起煮成粥,每天服用一次,连续服用30天,也能改善内分泌失调的症状。

4.绿豆海带汤

用绿豆、海带、甜杏仁、玫瑰花一起加水炖煮,最后把玫瑰花去掉,加上适量的红糖搅拌均匀后食用,每天一剂,连用30天也能调理内分泌。