Simone
1吃什么东西养胃
1、牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。
作用：补肺胃，生津液，润大肠。
宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。
腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
2、粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。
而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。
确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。
如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
3、汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
4、主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。
如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。
另外就是饼干。
2养胃最有效的水果
1、吃一些黄色水果。
黄色水果中类胡萝卜素含量比较高，具有抗氧化的生理活性，例如我们常见的芒果、柑橘、柿子、杏中含有β-胡萝卜素，西瓜、木瓜、红柚中均含有丰富的番茄红素。
常食对养胃有很大的帮助
2、干果食品不能少。
干果中例如：核桃仁、开心果等干果中均含有大量不饱和脂肪酸和维生素E，能补充人体必须的不饱和脂肪酸，维生素E还是一种抗氧化剂。
所以适当的吃一些干果，不仅可以养胃还可以延缓衰老哦。
两全其美的方法，你还不快运用到生活中来。
3、天然维生素C水果。
红枣、山楂、猕猴桃、樱桃、龙眼等水果中含有丰富的维生素C，不仅具有正常的营养功能，还防止败血症，而且是天然抗氧化剂。
龙眼、红枣可以补血、特别是女性朋友常吃，对身体健康有很大的帮助。
4、切记果仁要慎吃。
许多果仁如杏仁、枇杷仁中含有苦杏仁苷，食用以后会在人体内水解产生有毒物质氢氰酸，氢氰酸被吸收后，使人体不能正常呼吸，很易导致窒息、死亡。
所以果仁好吃，但是大家在食用的时候一定要谨慎食用，切记不可以贪吃哦。
3养胃最好的方式就是饮食清淡
运动
运动不仅可以缓解压力，还能加速湿气排出体外。
跑步、健走、游泳等运动，有助于活化气血循环，增强体内水分代谢。
体内湿气重的人大多是饮食油腻、缺乏运动的人。
这些人常常因为感觉身体沉重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必然就会导致湿气攻入脾脏，引发湿热病症。
清淡饮食
肠胃系统关系到营养及水分代谢，保护肠胃最好的方式就是清淡、适量、均衡饮食。肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎。
甜食油炸食品会让身体产生过氧化物，加重发炎反应。生冷食物、冰品或凉性蔬果，会让肠胃消化吸收功能停滞，不宜经常食用。在烹调生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等时，最好加入葱、姜，以降低蔬菜的寒凉性质。
避开环境中的湿气
人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。
日常生活中应注意:
1.睡觉不要睡在地板上。
地板湿气重，容易入侵体内，造成四肢酸痛。
2.潮湿下雨天减少外出。
3.不要穿潮湿未干的衣服;
不要盖潮湿的被子;洗完澡后要及时充分擦干身体，吹干头发。
4.房间内的湿气如果很重，应多开窗透气。
4健康养胃的最好方法
1、养胃主食很重要，就是要粗细粮搭配，有粗有细，营养有互补作用，对健康有好处。不甜不咸不要吃太多甜的;也不要吃得太咸，每天吃的餐数，一般人都是
三、四餐，五餐最好，怎样安排“五餐”呢?早餐与午餐中间加一顿点心餐，下午
四、五时吃一顿，晚饭吃得晚一些，这样总量不变而不是越吃越多。吃七八分饱就是离开饭桌时还还想吃的感觉。
2、胃在于养，有病只用药，不注意养胃，效果慢，还难以治愈。其他病是三分药治，七分养，胃病应该是一分药治，九分养了。一定注意饮食习惯和生活习惯，药最好少吃。胃不好一般西药有控制胃液作用和消炎作用，但也有一定的缺陷。我认为应该中西药结合进行治疗最好，在用西药的同时看中医最好，能彻底治愈的，中医调整会有好效果的。
3、胃消化功能不好的人，特别在晚上多吃一点就会饱的话，还会因为胃部滞胀而影响入睡。
因而建议少吃多餐，如果平时还没到正餐时间，可以补充一些食物，但不宜过多，一定要记住这不是正餐，正餐还是要按正常来吃。
食物以软、松为主，一些比较韧性、爽口的东西不宜多吃，因为这些东西最难消化。饭后不要喝也会增加胃的消化负担。
4、胃病忌口最重要，应该戒烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸性饮料。豆奶虽好，但为寒性，牛奶也为寒性，胃病的人应尽量少食或不食。
炒饭、烤肉等太硬的食物，年糕、粽子等糯米类制品，各式甜点、糕饼、油炸的食物及冰品类食物，酸度较高的水果，如：凤梨、柳丁、桔子等，於饭后摄食，对溃疡的患者不会有太大的刺激，所以并不一定要禁止食用。
5论养胃的重要性
近日已进入“秋分”节气，冷空气会开始逐渐活跃起来，气温降低的速度将明显变快，大家应准备好换季秋装。尤其是代谢功能下降的老年人们，由于血液循环减慢，怕热也怕冷，对气温变化敏感，应适时加衣。
醒说，秋分以后，胃肠道对寒冷的刺激十分敏感，若防护不当，就会引发各类胃肠道疾病从而出现腹胀、腹泻、腹痛等症状，因此患有胃病的人，在这段时间里要格外的注意胃部保暖，以免着凉。
此外，在饮食方面还要有规律、讲卫生，口味以清淡为宜，当然，保持乐观情绪和加强运动锻炼也很重要。
，当各种胃病复发时，很多患者都使用药物治疗或手术进行治疗。
然而胃病若未及时治疗或治疗不**很可能会恶化为慢性胃病，慢性胃病很可能最终发展成胃癌。
因此治疗胃病非常关键，患者一定要高度重视。不能任凭胃病继续发展下去，要找到治疗胃病的方法。
